شاهد أيضاً: أنا إسمي شيرين
كيلسي كالدرون نشره موقع “هيلث دايجست” (HealthDigest) الأميركي.إذا وجدت أن شخيرك يوقظك أو يتسبب في شعورك بالتــ،،ـــعب أثناء النهار، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب. ويمكن أن يرتبط الشخير
p1
أحيانًا بارتفاع ضغط الدم وانقطاع التنفس أثناء النوم، ومشاكل صحية أخرى تتطلب عناية طبية.2- الإصــ،،ـابة بالكــ،،ــدمات بسهولةقد تؤدي الصد..مة التي تلحق بجلدك إلى ظهور كد..مة، ولكن إذا وجدت أنك تعاني
من كد..مـaـت في كثير من الأحيان فقد يكون ذلك مدعاة للقلق. تقول اختصاصية التغذية إيلا دافار “عندما تحدث الكد..مـaـت كثيرا أو بسهولة شديدة، يمكن أن تكون عـ,ـلامات على نقص المغذيات
الأساسية”. ولحسن الحظ، هناك حل سهل.إن إضافة الفيتامين “سي” (C) والفيتامين “كي” (K) إلى نظامك الغذائي، أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بإنتاج المزيد من الكولاجين في الجلد وتقوية الأو..عية الد..موية.وللسيطرة
على حجم الكد..مـaـت، توصي دافار بتناول الخضروات والفواكه والتوت يوميا، وحتى تناول أطعمة مثل المأكولات البحرية أو منتجات الألبان التي تحتوي على الفيتامين “بي 12” (B12) يمكن أن يساعد في
علا..ج هذه المشــ،ـــكلة.وإذا كنت لا تزال ترى الكد..مـaـت حتى بعد زيادة تناولك لهذه الفيتامينات، فقد يكون هناك أمر
شاهد أيضاً: رواية غرام الاكابر
آخر، إذ تقول اختصاصية الأمراض الجلــ،،ــدية الدكتورة سوزان فريدلر إن “أمراض الكبد وأنواعا معينة من السر..طان تزيد أيضًا من خــ،ـــطر الإصا..بة بالكــ،،ـــدمات. وإذا بدأت الكد..مـaـت في الظهور فجأة أكثر من
p2
المعتاد، فذلك يستدعي زيارة الطبيب”.3- الحكةأولا وقبل كل شيء، غالبا ما تكون حــ،،ــكة الجــ،ــلد مؤشرا على جــ،ــفافه، لذلك توصي الدكتورة فريدلر أولا باستعمال مرطب لتهدئة البشرة. ومع ذلك، قد يكون
من المفيد أيضا إلقاء نظرة على محيطك إذا وجدت أنك تشعر بالحكة بشكل متكرر. كما أن ردود الفعل التحسسية، حتى لو لم يكن لديك طفح جلدي مرئي، يمكن أن تنتج
عن الأدوية أو لدغات الحشرات أو ببساطة عن شيء مسّ بشرتك.وإذا لم يكن أي من هذه الأسباب ينطبق على حالتك، فإن اللجوء إلى طبيب الأمـ,ـراض الجلدية هو أفضل حل. تقول
الدكتورة فريدلر “يمكن أن تكون الحكة من أعراض ضعف الغدة الدرقية أو أمـ,ـراض الكلى الحادة أو حتى السـ,ـرطان”. ويمكن لاختبار الد..م البسيط أن يساعد في استبعاد مشاكل الحكة طويلة المدى.برودة
القدمين أو اليدينحسب الدكتور بيتر لوفاتو، اختصاصي الأقدام في شمال إيلينوي، إذا كانت قدماك لا تزالان باردتين حتى في الصيف، “يمكن أن يكون ذلك علامة على مر..ض الأو..عية الد.موية”.ويحدث مر..ض
الأوعية الدموية عندما تتراكم اللويحات في الشرا..يين، مما يمنع الد..م من التدفق إلى مناطق مختلفة من الجـ,ـسم. من جهته، أوضح اختصاصي الأقدام باتريك ماكنيني أن “في النهاية، ستصبح أجزاء الجسم
التي لا تتلقى الد..م أكثر برودة”. وإذا تغير لون قدميك عندما تشعر بالبرودة، فهذه هي العـ,ـلامة النهائية التي تدل على ضرورة زيارة طبيبك.
