لماذا يشعر الكثيرون بالتعب والصداع والنعاس طوال اليوم؟ الأسباب الحقيقية وراء الأعراض الغامضة!

✅ الحل: تحليل دـm وتعويض النقص من خلال مكملات أو أطعمة مثل الكبدة، البيض، السبانخ.

2. اضطراب النوم الصامت (Sleep Apnea)

• تنام ولكن لا ترتاح؟ قد يكون السبب هو توقف التنفس أثناء النوم.

أعراضه:

• شخير مرتفع

• شعور بالاختناق ليلًا

• صداع صباحي

• نعاس نهاري مزمن

✅ الحل: زيارة طبيب مختص بالنوم وإجراء تخطيط ليلي.

3. التوتر والقلق المزمن

• الدماغ المجهد لا “ينام” حتى عند نوم الجسد.

النتيجة:

• استيقاظ مرهق

• صداع في الجبهة أو الرقبة

• اضطرابات في النوم

✅ الحل: