لماذا يشعر الكثيرون بالتعب والصداع والنعاس طوال اليوم؟ الأسباب الحقيقية وراء الأعراض الغامضة!

✅ الحل : التغذية السليمة والنوم الكافي.

عوامل بيئية تؤثر على نشاطك دون وعي

1. التهوية الضعيفة

• الهواء في الغرف المغلقة ملوث أكثر من الخارج!

• يؤدي إلى تراكم ثاني أكسيد الكربون وانخفاض الأوكسجين.

✅ الحل: افتح النوافذ يوميًا لمدة 10 دقائق.

2. الجفاف وقلة شرب الماء

• يؤثر على:

  • الدورة الدموية

  • تركيز المخ

  • ضغط الدم

✅ الحل