هل تصدق أن بعض السوائل التي تشربها يوميًا قد تكون المفتاح السـ,,ـري لموازنة سـgرك خلال دقائق؟
لكن انتبه، ليست كل مشروبات “خفض السـgر” آمنة… فبعضها قد يتحول إلى قنبلة موقوتة إذا تم دمجها بطريقة خاطئة مع الأدوية!
في هذا الدليل الخطير والمثير، سنكشف لك قائمة مشروبات مذهلة تؤثر على سـgر الدم… بعضها يخفضه بالفعل، وبعضها يحتاج لحرص شديد… فاستعد، أنت على وشك معرفة ما لا يقوله لك الأطباء عادةً.
🥬 الشاي الأخضر… هل هو العلاج المُهمل؟
مشروب بسيط… لكنه يخفي قدرات غير متوقعة. الشاي الأخضر يحتوي على مركبات EGCG التي تساهم في زيادة حساسية الجسم للأنسولين وتقليل الالتهابات.
لكنه يفقد هذه القوة السحرية إذا أضفت إليه سـgـكر أو محليات صناعية. الحل؟ اشربه نقيًا، أو بنقطة ليمون.
💡 طريقة دمجه مع الأدوية: الشاي الأخضر قد يتفاعل مع بعض أدوية الضغط أو الكُلى، لذا ينصح بتناوله بعد الأدوية بساعتين على الأقل، ولا تتجاوز كوبين في اليوم.
🌿 شاي الأعشاب… ليس كل ما هو “طبيعي” آمن!
الزنجبيل، النعناع، الكركديه، البابونج… كلها مشروبات غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد.
لكن الخطأ القاتل؟ تحليتها بالـسـgر العادي. الأفضل استخدام عسل نحل طبيعي وبكمية ضئيلة فقط.
⚠️ تحذير: الزنجبيل والكركديه قد يسببان هبوطًا في ضغط الدم، لذلك يُفضل عدم تناولهما مع أدوية الضغط أو أدوية سيولة الدم بدون استشارة الطبيب.
☕ القهوة… سلـaح ذو حدين!
القهوة مصدر ممتاز للبوليفينولات… وهي مركبات تعزز صحة البنكرياس وتُبطئ امتصاص الجلوكوز.
لكن تأثيرها يعتمد على الكمية والطريقة. بدون سـgر؟ ممتاز. مع حليب قليل الدسم؟ أفضل.
لكن شربها بكميات كبيرة؟ يُرهق القلب ويسبب تذبذبًا في الجلوكوز.
✔️ الطريقة المثالية: فنجان صغير صباحًا بعد الأدوية، مع كوب ماء لتقليل تأثير الكافيين.
🥦 عصير الخضار… مشروب الألياف الخفي!
عندما تمزج الجرجير والكرفس مع السبانخ وتضيف توتًا أو تفاحة، فأنت تخلق “كوكتيل” يوازن السـgر في الدم ويُبطئ امتصاص الكربوهيدرات.
لكن لا تضف له أي نوع من المحليات!
💊 مع الأدوية: لا يُستحب تناوله فورًا بعد الأدوية الخافضة للسكر حتى لا يضاعف تأثيرها… الأفضل أن يكون بعد الوجبة بساعتين.
