وصفة ورقة اللورا للتخسيس من الوصفات الشهيرة

وصفة ورقة اللورا للتخسيس من الوصفات الشهيرة التي أتت بثمارها في وقت قصير، حيث تحدث الكثيرين عن تجاربهم مع استخدام ورق اللورا في فقدان الوزن، والحصول على وزن مثالي وجسد متناسق، فاللورا لم يعد

يقتصر دوره فقط على إكساب الطعام مذاق جيد، فيتم استخدامه ايضا في زيادة معدل حرق الدهون وخسارة الوزن، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى.ورق الغار أو ورق اللورا هو ورق لشجر الغار دائم الخضرة، وتمثل

هذه الأوراق جزء مهم في عالم الطهي والطب الشعبي منذ آلاف السنين، حيث يتم إضافة ورق الغار لبعض الأطباق، كما تعد هذه الأوراق أيضًا عنصر مهم في العلاجات العشبية لمختلف الأمراض الجلدية والتنفسية،

وبالإضافة لذلك فقد بدأ مؤخرًا استخدام ورق الغار للتنحيف، فتابع المقال من خلال موقع دليلى ميديكال لمعرفة ما هي فوائد ورق الغار للتنحيف؟

السعرات الحرارية في ورق الغار وقيمته الغذائيةsurprise
6 سعرات حرارية. 0.1 جرام من البروتين. 1.4 جرام من الكربوهيدرات. 0.2 جرام من الدهون. 0.5 جرام من

الألياف. 0 جرام من السكريات 0.4 جرام من الصوديوم. 0.8 ملغ من الحديد. 2.2 ملغ من المغنيسيوم. 5.6 ميكروجرام من فيتامين أ. فيتامين سي. حمض الفوليك. النحاس. الزنك. السيلينيوم. البوتاسيوم. الكالسيوم.

الخطوات التي يجب اتباعها لتحضير ماء ورق اللورا surprise
يمكنك أخذ حفنة من الأوراق وإضافتها إلى الماء الساخن المغلي، حركها لبضع ثوان ثم أطفئ اللهب، صفي

المزيج واترك الماء يصل إلى درجة حرارة الغرفة، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل للاستمتاع به.
فوائد أوراق اللوراsurprise

الوقاية من السرطان تحتوي أوراق اللورا على مضادات للأكسدة وبعض المركبات العضوية، مثل الكاتيكين، واللينولول، والبارثينوليد، التي تساهم في محاربة الجذور الحرة، ما يقلل من فرص الإصابة بالأورام السرطانية.

تحسين عملية الهضم تساهم المركبات العضوية الموجودة في أوراق اللورا في علاج اضطرابات المعدة، وتقلل من الآلام المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.وتساعد الإنزيمات المتوفرة في أوراق اللورا في تحسين عملية الهضم،

خاصةً عند تناول الأطعمة الصلبة، ما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك، والانتفاخ، والغازات.
يعالج أمراض الجهاز التنفسي يدخل الزيت العطري المستخلص من أوراق اللورا في تركيب العديد من المراهم

التي تخفف من الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز التنفسي، مثل ضيق التنفس. بغلي أوراق اللورا واستنشاق بخاره، لقدرته على قضاء البكتيريا الضارة المسببة لأمراض الجهاز التنفسي، فضلًا عن التقليل من فرص تكوُّن

البلغم.
الوقاية من قشرة الشعر تساعد أوراق اللورا على تقوية بصيلات الشعر، والتقليل من فرص تعرضه للتقصف

والتساقط، فضلًا عن الوقاية من القشرة، وذلك عن طريق غليه، وتدليك فروة الشعر بمنقوعه بعد غسله بالشامبو.

الوقاية من الالتهابات تحتوي أوراق اللورا على مادة مغذية نباتية تسمى “بارثينوليد”، والتي تقلل من فرص الإصابة بالالتهابات، ما يجعلها الاختيار الأمثل لمرضى التهاب المفاصل.

مفيدة لصحة القلب تحتوي أوراق اللورا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، مثل مادة الروتين التي تساهم في تقوية الجدرات الشعرية في القلب وأطراف الجسم، وحمض الكافيين الذي

يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم.
تنظم السكر بالدم يقلل الاستهلاك المنتظم لأوراق الغار من فرص الإصابة بمرض السكري بنوعيه الأول والثاني،

لأنه يساهم في ضبط مستويات السكر بالدم.
تخفف آلام الحيض تعتبر أوراق اللورا الاختيار الأمثل للسيدات، لأنها تساهم في التخفيف من حدة الآلام المصاحبة

للدورة الشهرية، فضلًا عن قدرتها على علاج الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة.
فوائد ورق اللورا للكحة من الأوراق التي يُنصح بتناول المشروب الدافئ المصنوع منها أو استنشاق البخار

المتصاعد من مغلي هذه الأوراق أو وضع ورق اللورا على الصدر، لكثرة فوائده خاصّة للجهاز التنفسي، فمن فوائده:

يساهم ورق اللورا في علاج السعال والكحة الجافة.
يساهم ورق اللورا في علاج التهاب الحلق.

يساهم ورق اللورا في علاج التهاب الشعب الهوائية.
يساهم ورق اللورا في طرد البلغم المصاحب للكحة.

يساهم ورق اللورا في تهدئة التهاب الحنجرة والرئتين.
👌👌👌

فوائد ورق اللورا لفقدان الوزنsurprise
تحتوي على نسبة عالية من الألياف تعتبر أوراق اللورا مصدرًا ممتازًا للألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع

وتحسن حركات الأمعاء ، والتي تعتبر ضرورية للتحكم في الوزن، ولا تساعد أوراق اللورا في الهضم وحركات الأمعاء فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على معدتك ممتلئة، نتيجة لذلك ، يمنع الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط

في تناول الطعام غير الصحي.
فقدان وزن الماء الزائد يحفز ورق الغار التبول ويعمل كمدر للبول، مما يقلل من سُمية الجسم، ويعمل على تنقية

الجسم من السموم، وإزالة وزن الماء الزائد من الجسم، مما يساعد في عملية إنقاص الوزن. وبالرغم مما سبق فما زال هناك الحاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد فوائد ورق الغار للتنحيف، فالبعض يعتقد أن ورق الغار لا يساعد في

فقدان الوزن والتنحيف، فورق الغار يتم إزالته قبل تناول الطعام؛ لكي لا يسبب الاختناق. ولذلك فهو لا يغير من القيمة الغذائية للطعام الذي أضيف له.

تحسين التمثيل الغذائي للجسم يعد التمثيل الغذائي الصحي الذي يحرق السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا، أحد الأمور المهمة لمن يرغبون في إنقاص الوزن. ويساعد شرب مستخلص أوراق الغار في زيادة عملية

التمثيل الغذائي للجسم، وحرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر.
تحسين الهضم عندما يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، فإن كل ما يتم أكله يقوم الجسم بامتصاصه بشكل

كافٍ، وهنا يأتي دور أوراق الغار في مساعدة الجهاز الهضمي لتخسيس فعّال ومنع زيادة الوزن.
التحسين من صحة الأمعاء تعتبر أوراق الغار الخضراء مصدر جيد للألياف، والتي بدورها تحافظ على الجسم بحالة

جيدة، فالألياف تعزز من حركة الأمعاء بشكل أفضل والتحسين من صحة الأمعاء، مما يساعد في إدارة الوزن وفقدان الوزن الزائد.

كيف تفيد اوراق اللورا البطن؟surprise
أعرف أفضل دكتور تغذية في خلال دقايق