ممارسة الرياضة والرياضة:

ممارسة الرياضة والرياضة:
التمارين الرياضية تحسن من تدفق الدم داخل الجسم ، ويسير الدم مع الانجراف يمد الخلايا بالوجبات

والأكسجين ، مما يمنعها من التحول إلى التنميل.
طريقة التطبيق :

قم بالأنشطة الرياضية السهلة لأصابع القدم والذراع كل
صباح لمدة 15 دقيقة ، وخذ فترات راحة في وقت ما من الرسم لأداء بعض الأنشطة الرياضية القصيرة على

ذراعيك و معصميك وأصابع قدميك.
قم بالتمارين الرياضية الهوائية والأيروبكس لمدة نصف

ساعة وخمسة أيام في الأسبوع ، حيث إنها إحدى الطرق الرائعة للتخلص من خدر الذراعين وأصابع القدم.
احرص على أن تقوم بالتسخين في وقت أبكر من بدء

التمرين ، وارتداء الأحذية الرياضية المناسبة.
ملحوظة: تجنب الأنشطة الرياضية المتكررة والشديدة في حالة تسببها في التنميل داخل أصابع القدم أو داخل

الأصابع.
استخدام الكركم :

يسهل الكركم في التخلص من تنميل الذراعين وأصابع القدمين ، حيث أنه يحتوي على مركب يُشار إليه باسم الكركمين ، مما يسهل عملية تدفق الدم فى جميع أجزاء الجسم ، على غرار مساكنه المضادة للالتهابات

وتسكين الآلام.
بعض الأساليب تخلص :

بعض الأساليب للتخلص من تنميل الذراعين وأصابع القدمين قد يكون خدر الذراعين وأصابع القدم مزعجًا للغاية ، ولكن لحسن الحظ ، يمكنك الانتصار عليه بخطوات بسيطة للغاية ، بما في ذلك:

الضغط الدافئ والتدليك:
و هذا من خلال الضغط على الضغط علىالمنطقة المتضررة. طريقة التدفئة والتدليك في المنطقة المصابة تساهم

في تدفق الدم مع الانجراف فيه ، وبالمثل ، فإنه سينتج عنه باقي أجزاء الأجزاء العضلية والأعصاب داخل المنطقة المجاورة المتطابقة.

طبيق
طريقة التطبيق:

اغمس قطعة قماش في ماء ساخن ، واعصرها قليلاً ،
واضغط برفق على المنطقة المصابة لمدة خمس إلى سبع دقائق. كرر عدة مرات. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تأخذ

حوضًا ساخنًا أو تستخدم التدفئة.
إذا كان التوتر لا يساعد وتريد أيضًا فركه ، ضع بعض

قطرات من زيت جوز الهند الدافئ أو زيت الخردل على يديك. بأصابعك ، افرك المنطقة المتنملة في حركات دائرية منتظمة لمدة خمس دقائق على الأقل. كرر الطريقة حسب الحاجة.

طريقة الاستخدام:
قبل تسخين كوب الحليب الصباحي ، ضعي عليه ملعقة

صغيرة من مسحوق الكركم ، وبعد التسخين أضيفي القليل من العسل. خذ هذه الوصفة كل يوم في الصباح لتحسين تدفق الدم.

اخلطي القليل من الكركم مع الماء حتى تحصلي على
عجينة من الخليط. وافرك المنطقة المصابة من خلاله لبضع دقائق.

تناول القرفة:
تساعد خصائص القرفة الغذائية على تدفق الدم مع الانجراف إلى اليدين والرجلين ، وذلك لاحتوائها على المنجنيز

والبوتاسيوم ، وكذلك الحال بالنسبة للكمية كاملة الحجم من النظام الغذائي ب. لذلك ينصح المختصون بتناول 2-4 جرام من مسحوق القرفة في كل مرة. اليوم لتحفيز تدفق الدم.

طريقة الاستخدام:
في كوب من الماء الساخن ، امزج ملعقة صغيرة من

مسحوق القرفة واشربه بعد الظهر لبضعة أسابيع.
أيضًا ، إذا كنت لا تحب القرفة كثيرًا ، يمكنك خلط

ملعقة كبيرة من الشاي ومسحوق القرفة والعسل معًا.
إذا كنت تعاني من سوء تدفق الدم ، يمكنك تناول.مكملات الكركم ، ولكن يجب عليك طلب المشورة من طبيبك

قبل ذلك.
استخدم ملح إبسوم أو الإنجليزى:

هذا الملح مصنوع من كبريتات المغنيسيوم ، مما يسهل رفع مراحل المغنيسيوم داخل الهيكل ، وبالتالي تعزيز تدفق الدم. لذلك ، فإن نقع أصابع القدم في إجابة ملح إبسوم بالحرارة هي واحدة من العلاجات المنزلية القصوى

وغير المعتادة لتأجيل خدر الذراعين وأصابع القدم.
طريقة الأستخدام:

قم بإذابة نصف كوب من ملح إبسوم في حوض صغير
مليء بالماء الساخن. انقعي أصابع قدميك داخل الجواب لمدة 10 دقائق. كرر هذا العلاج مرات عديدة في

الأسبوع.
ملحوظة: إذا كنت تعاني من مرd السكري أو مشاكل في الكلى ، فيجب عليك الابتعاد عن هذا العلاج وعدم

استخدامه الآن.
تناول نبات الجنكة: