التمثيل الغذائي. تشير هذه المتلازمة إلى مجموعة من الحالات، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، والدهون الثلاثية، وزيادة الوزن.وارتفاع نسبة السكر في الدم.
وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١٦ أن شاربي المشروبات الغازية الدايت كانوا يعانون من ارتفاع في سكـr الدم ومحيط خصر أكبر. مع ذلك، لم تأخذ هذه الدراسة في الاعتبار الوجبات أو الأنشطة البدنية أو أي متغيرات أخرى
قبل كل اختبار. علاوة على ذلك، يقول الباحثون إن من كانت مستويات الأنسولين لديهم أعلى في البداية ربما كانوا يعانون من مشاكل أيضية لا علاقة لها بشربهم المشروبات الغازية الخالية من السكر. بالنسبة لمعظم
المصابين بداء السكري، تُعتبر المشروبات الغازية الخالية من السكر آمنة إلى حد ما.
4.2. المشروبات الكحولية
إذا كان لديكضغط دـm مرتفعأو تلف الأعصاب السكري، فإن شرب الكحول قد يزيد الأمر سوءًا. لذلك، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان شرب الكحول آمنًا.
يمكن أن يُخفِّض الكحول مستوى السكر في الدم خلال الساعات القليلة التالية لشربه. وهذا أمرٌ بالغ الأهمية لمن يتناولون الأنسولين أو أدويةً أخرى قد تُسبِّب انخفاض مستوى السكر في الدم. وغالبًا ما تُخلط بعض
المشروبات الكحولية المقطرة مع المشروبات الغازية أو العصائر المُحلَّاة، مما قد يرفع مستوى السكر في الدم.
وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١٢ أن الرجال الذين يشربون المشروبات الكحولية أكثر عرضة للإصابة بمرض
السكري من النوع الثاني. أما بالنسبة للنساء، فيعتمد الخطر على كمية الاستهلاك.
يزيد الإفراط في الشرب من خـtـر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني، بينما يمكن أن
يقلل الشرب المعتدل من خـtـر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. تشير بعض الدراسات إلى أن النبيذ الأحمر قد يساعد في علاج مرd السكري، ولكن الأدلة غير مؤكدة. إذا كنت تشرب الكحول، فقد يكون النبيذ
الأحمر خيارًا جيدًا لأنه يحتوي على بعض مضادات الأكسدة ونسبة أقل من الكربوهيدرات. يحتوي النبيذ الحلو على نسبة أعلى من السكر. لا يسبب النبيذ الأحمر المعتدل، كجزء من نظام غذائي صحي، زيادة الوزن. ولا يضر
الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني من خلال التأثيرات الأيضية. وتقول الإرشادات إنه يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري الحد من تناولهم إلى مشروب واحد أو أقل يوميًا للنساء واثنين أو أقل للرجال.
بالنسبة للمشروبات الأخرى، فهي 5 أونصات (0.15 لتر) من النبيذ، أو 1 1/2 أونصة (0.04 لتر) من المشروبات الكحولية المقطرة، أو نصف لتر من البيرة سعة 12 أونصة. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول العلاقة
المحتملة بين خـtـر الإصابة بمرض السكري وتعاطي الكحول.
بمجرد إصابتك بالسكري، احرص على اختيار المشروبات البسيطة. اختر الماء كلما أمكن، أو الشاي غير المُحلى
وغيره من المشروبات غير المُحلاة. إنها خيارات جيدة. احرص على تناول العصائر الطبيعية والحليب الخالي من الدسم بشكل صحيح.
إذا كنت ترغب في إضافة القليل من الحلاوة إلى مشروبك، فحاول إضافة بعض المصادر الطبيعية، مثل الأعشاب العطرية، وشرائح الفواكه الحمضية، وبعض التوت المطحون.
